Sedar tak sedar kita sudah melangkah ke tahun 2012 dan sudah semestinya masing-masing mempunyai azam baru. Ada yang berazam untuk beli rumah, berkahwin dan sebagainya. Tetapi, apalah gunanya jika kesihatan diabaikan. Mulakan rutin harian di tahun baru ini dengan menjaga kesihatan secukupnya. Tidak tahu bagaimana untuk mulakan? Usah bimbang, kerana EH! sedia bantu dengan 4 tip berguna!
1. Makan Perlahan
 |
Jangan terlalu gelojoh untuk menghabiskan makanan! Satu kajian menyatakan bahawa mereka yang makan dalam masa yang singkat mengambil lebih banyak kalori berbanding mereka yang mengambil masa yang lama untuk menghabiskan sesuatu makanan. Jadikan rutin harian anda dengan memakan sedikit demi sedikit. Dengan cara ini, anda akan berasa cepat kenyang. Bukan sahaja ia dapat mengurangkan kalori, malah berat badan juga dapat dikurangkan! |
2. Mendengar Musik Sambil Bersenam
 |
Ingin bersenam lebih lama? Hanya pasangkan lagu kegemaran di telinga! Mendengar musik ketika bersenam dapat merangsang dan memberikan motivasi kepada diri untuk bersenam lebih lama. Ia juga dapat memberi inspirasi diri untuk melakukan sesuatu di luar jangkaan. Jika sebelum ini, anda hanya berjoging selama 30 minit, mana tahu dengan mendengar musik, anda boleh melakukan lebih daripada itu! Hanya yakin pada diri. Sudah pasti anda boleh lakukannya! |
3. Penjagaan Mata
 |
Bukan sahaja badan, mata kita juga ada penatnya. Antara puncanya adalah kurang tidur dan terlalu melihat skrin komputer dalam jangka masa yang lama. Apa kata kita berehat seketika sambil melayan mata dengan hanya menggunakan susu dan uncang teh! Rendamkan 2 uncang teh ke dalam susu suam sehingga lembut. Kemudian, letakkan uncang tersebut ke atas mata yang tertutup selama 10 minit. Selepas itu, basuh mata dengan air suam dan sapukan krim. Mata akan jadi lebih segar! |
4. Sarapan
 |
Tumbuhan perlukan baja untuk terus hidup sihat. Begitu juga manusia yang perlukan sarapan untuk memulakan hari dengan lebih produktif. Sarapan pagi dapat membantu memberi kesan positif terhadap aktiviti otak supaya jadi lebih peka, cergas serta dapat memberi daya tumpuan yang lebih baik. Mulai saat ini, jadikan sarapan sebagai perkara wajib sebelum memulakan aktiviti pagi anda. Diri akan jadi lebih cergas, kesihatan pun terjamin! |
