Move on bukan bermaksud memadam kenangan atau berpura-pura tidak terluka kerana curang, tetapi ia tentang belajar menerima apa yang berlaku, memaafkan diri sendiri dan perlahan-lahan membina semula kekuatan dari dalam.
Tidak ada yang benar-benar bersedia untuk menghadapi rasa dikhianati oleh insan yang pernah kita percaya dan sayangi sepenuh hati.
Apabila kejujuran diganti dengan pengkhianatan, hati terasa hancur, keyakinan diri mula pudar dan hidup seolah-olah kehilangan arah.
Namun dalam setiap kepahitan, tetap ada ruang untuk penyembuhan.
Langkah-langkah untuk move on dengan tenang, supaya anda kembali menemukan kedamaian dan cinta terhadap diri sendiri yang selama ini mungkin terlupa.
1. Terima hakikat dan benarkan diri merasai emosi
Langkah pertama untuk sembuh ialah menerima kenyataan bahawa anda telah dikhianati. Jangan menafikan perasaan marah, sedih atau kecewa. Luahkan dengan cara yang sihat seperti menulis jurnal atau berbual dengan rakan yang dipercayai. Mengabaikan emosi hanya akan memanjangkan luka dan menghalang proses pemulihan.
2. Beri ruang dan jarak dari bekas pasangan
Jauhkan diri daripada terus berhubung atau memantau kehidupannya di media sosial. Detoks emosi ini penting supaya anda tidak terus terperangkap dalam kenangan lama. Semakin jauh jarak, semakin cepat hati belajar untuk melepaskan dan menerima kenyataan.
3. Hargai diri dan kembalikan keyakinan diri
Pengkhianatan sering membuat seseorang rasa tidak cukup baik. Lawan perasaan itu dengan melakukan aktiviti yang membina semula keyakinan seperti bersenam, memperbaiki imej diri atau mencuba hobi baharu. Nilai diri anda tidak ditentukan oleh kesetiaan orang lain, tetapi oleh cara anda menghargai diri sendiri.
4. Jangan menyalahkan diri sendiri!
Curang adalah pilihan pasangan, bukan kesilapan anda. Belajar membezakan antara tanggungjawab dan kesalahan supaya anda tidak memikul beban yang tidak sepatutnya. Pengampunan terhadap diri sendiri adalah langkah penting untuk melangkah ke hadapan dengan hati yang lebih tenang.
5. Kelilingi diri dengan sokongan positif
Luangkan masa bersama keluarga atau sahabat yang memberikan tenaga baik dan memahami situasi anda. Lingkungan yang menyokong membantu mempercepat proses pemulihan emosi dan mengingatkan anda bahawa anda tidak keseorangan dalam menghadapi ujian ini.
6. Fokus pada perkembangan diri
Alihkan tenaga yang sebelum ini dicurahkan kepada hubungan ke arah pembangunan diri. Ikuti kelas, bina kerjaya atau capai matlamat peribadi yang tertangguh. Setiap pencapaian kecil adalah bukti bahawa hidup anda masih bermakna dan terus berkembang walaupun tanpa dia.
7. Buka hati untuk bahagia semula
Apabila hati sudah tenang, jangan takut untuk mencintai semula. Mulakan dengan mencintai diri sendiri terlebih dahulu sebelum memberi ruang kepada orang lain. Bahagia tidak datang daripada hubungan, tetapi daripada ketenangan dan penerimaan diri bahawa anda layak untuk disayangi dengan cara yang betul.
