8. Roti kaya serat, bijirin dan kacang Brazil
Antara makanan yang sangat baik untuk diet seseorang. Kesemua makanan ini mempunyai hubungan rapat dengan mineral selenium. Pakar berkata, selenium memainkan peranan penting dalam kesihatan sel kulit. Ada kajian yang membuktikan kerosakan kulit akibat matahari dapat dikurangkan jika paras selenium dalam tubuh tinggi.
