10. Pilih air kosong atau teh sahaja
Meskipun ramai yang sukakan khasiat kopi dan bencikan minuman soda, kedua-duanya adalah sama sekali dilarang untuk diambil jika anda sedang cuba untuk mengempiskan perut. Cecair terutamanya air adalah kunci utama untuk proses pencernaan yang baik. Mengambil minuman yang tinggi kandungan gula atau kafein bukan hanya boleh menyebabkan tubuh dehidrat, tetapi ia juga boleh menambah pengambilan kalori.
