3. Buang gula getah
Mengunyah gula getah bukan hanya gusi boleh menyebabkan anda menelan lebih banyak udara sekaligus membuatkan perut kembung, tetapi banyak gula getah sebenarnya mengandungi gula alkohol dan pemanis buatan seperti sorbitol dan xylitol yang boleh menyebabkan kembung. Sekiranya anda perlu mempunyai sesuatu untuk mengunyah, sebaiknya pilih pilihan organik seperti gula getah Glee atau Simply sebaliknya. Mereka masih rendah, tetapi mereka tidak menggunakan pemanis yang akan membuat anda kekal mengunyah terlalu lama.
