5. Makan secara perlahan jadi anda tidak tertelan angin
Apabila anda akhirnya pulang ke rumah selepas seharian kerja berpanjangan, semestinya anda akan benar-benar lapar. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengambil makan malam anda dengan tergesa-gesa. Makan terlalu cepat menyebabkan anda menelan udara yang berlebihan, yang boleh membawa kepada gas yang tidak selesa serta kembung. Melambatkan proses mengunyah dengan mulut anda bertutup, sebaliknya boleh mempunyai kesan yang bertentangan.
