8. Kurangkan pengambilan makanan/minuman tenusu
Tenusu boleh menjadi satu masalah pada perut kerana majoriti orang dewasa menghasilkan enzim lactase yang kurang secara semulajadi. Sekiranya anda sering mengambil produk tenusu, cuba kurangnya pengambilannya selama beberapa hari dan lihat bagaimana badan anda bertindak balas.
