Sarapan Pagi
Folat semulajadi adalah vitamin B penting yang boleh membantu melindungi daripada kanser kolon, rektum, dan payudara. Anda boleh menemuinya dengan banyak pada sarapan pagi. Bijirin sarapan yang diperkaya dan produk gandum adalah sumber folat yang baik. Para penyelidik berkongsi bahawa bijirin penuh adalah perlindungan terhadap kanser. Mereka menjelaskan bahawa bijirin penuh berpotensi mendapat sifat melawan kanser mereka dari empat mekanisme, iaitu Kekayaan mereka dalam serat pemakanan, Kandungan antioksidan yang tinggi, Kandungan phytoestrogen, yang dikaitkan dengan perlindungan kanser, dan keupayaan mereka untuk memodulasi tindak balas glukosa, yang mungkin melindungi daripada kanser payudara dan kolon.
