Banyakkan Makan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran penuh dengan vitamin dan nutrien yang dianggap dapat mengurangkan risiko beberapa jenis kanser. Makan lebih banyak makanan berasaskan tumbuhan juga memberi anda sedikit ruang untuk makanan bergula tinggi. Daripada mengisi makanan yang diproses atau bergula, makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk snek. Diet Mediterranean menawarkan makanan yang melawan kanser, memfokuskan pada makanan berasaskan tumbuhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang, dan kacang. Orang yang mengikuti diet Mediterranean memilih makanan melawan kanser seperti minyak zaitun berbanding mentega dan ikan dan bukannya daging merah.
