1. Meningkatkan Kesihatan Penghadaman
Salah satu faedah utama yogurt adalah keupayaannya untuk meningkatkan kesihatan pencernaan. Yogurt mengandungi probiotik iaitu bakteria baik yang membantu mengimbangi mikroflora dalam usus. Bakteria ini membantu dalam penghadaman makanan, penyerapan nutrien dan menghalang pertumbuhan bakteria.
Wanita yang sering mengalami masalah penghadaman seperti sindrom usus besar (IBS) dan sembelit, digalakkan mengambil yogurt secara berkala. Kajian menunjukkan bahawa probiotik dalam yogurt boleh membantu mengurangkan gejala IBS dan menggalakkan pergerakan usus yang sihat. Selain itu, yogurt juga mengandungi enzim yang membantu mencerna laktosa, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang tidak bertoleransi laktosa.