2. Menyokong kesihatan tulang
Kalsium adalah nutrien penting untuk kesihatan tulang dan wanita memerlukan lebih banyak kalsium, terutamanya selepas putus haid. Yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik dan pengambilan yogurt secara tetap boleh membantu wanita memenuhi keperluan kalsium harian mereka.
Satu cawan yogurt boleh membekalkan lebih daripada 30% keperluan kalsium harian.
Selain kalsium, yogurt juga mengandungi vitamin D yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang. Vitamin D berfungsi dengan kalsium untuk memastikan tulang kekal kuat dan mencegah penipisan tulang. Sesetengah jenis yogurt diperkaya dengan vitamin D tambahan, menjadikannya pilihan yang lebih bermanfaat untuk kesihatan tulang.
