3. Membantu mengawal berat badan
Bagi wanita yang ingin mengawal atau menurunkan berat badan, yogurt adalah pilihan makanan yang ideal. Yogurt rendah kalori tetapi tinggi protein, yang membantu anda berasa kenyang lebih lama dan mengurangkan keinginan untuk makan di antara waktu makan. Protein dalam yogurt juga membantu membina dan membaiki otot, yang penting untuk metabolisme yang sihat.
Kajian telah menunjukkan bahawa wanita yang mengikuti diet protein tinggi termasuk yogurt boleh menurunkan berat badan dengan lebih berkesan daripada mereka yang mengikuti diet rendah protein.
