4. Meningkatkan sistem imun
Sistem imun yang kuat adalah penting untuk melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit. Yogurt mengandungi probiotik yang boleh merangsang sistem imun dan meningkatkan keupayaan tubuh untuk melawan patogen. Probiotik membantu meningkatkan pengeluaran antibodi dan sel imun yang penting dalam tindak balas imun.
Wanita yang kerap terdedah kepada tekanan atau yang mengalami masalah kesihatan kronik mungkin mendapat manfaat daripada pengambilan yogurt untuk meningkatkan sistem imun mereka. Selain daripada probiotik, yogurt juga mengandungi vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, dan zink, yang semuanya menyokong fungsi imun yang sihat.
