4. Melegakan sembelit.
Untuk memastikan hari anda berjalan lancar, pakar diet mengesyorkan untuk mengambil kurma sekurang-kurangnya 20 hingga 30 gram serat sehari. Kajian telah menunjukkan bahawa ia membantu melawaskan masalah sakit perut anda dan membantu mengelakkan masalah sembelit.
