Lakukan Regangan
Lakukan senaman ringan khusus untuk menggerakkan otot. Regangan dinamik menggerakan tisu lembut dalam badan sepenuhnya. Misalnya anda boleh mencuba melakukan ‘Hip Flexor Stretch’, yang mana regangan ini memerlukan anda berdiri dan mengangkat lutut ke arah dada. Lakukan berselang-seli antara kaki kanan dan kiri.
