Hakikatnya, banyak nikmat di dunia ini selain daripada tidur. Manusia semestinya perlukan sekurang-kurangnya lapan jam sehari untuk tidur lena supaya tubuh kekal bertenaga.
Tetapi sebelum tidur, sebaiknya elakkan pengambilan jenis makanan ini jika tidak mahu tidur anda terganggu.
Sayuran Cruciferous
Semestinya ia satu idea yang baik untuk perbanyakkan pengambilan sayuran dalam diet makanan kita dan sebaiknya ambil sayuran ketika makan tengah hari. Sayuran cruciferous seperti brokoli dan kobis bunga mengandungi banyak serat tidak mudah larut ini bermakna yang ia mengambil masa untuk dicerna dengan sempurna.
