Secara amnya, kita dinasihatkan untuk mengambil sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari. Semestinya ia satu cara yang tidak semua orang mengamalkannya. Tetapi sebenarnya ada cara lain yang mampu buatkan tubuh sentiasa dalam keadaan hidrasi.
Anda tidak perlu lagi mempraktikkan lapa gelas air kerana sebanyak 20% keperluan H20 sebenarnya hadir dari jenis makanan ini terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran.
EH! kongsikan jenis-jenis makanan yang kaya dengan kandungan mineral dan air yang cukup buat tubuh.
