Sudah menjadi impian bagi setiap pasangan yang sudah berkahwin untuk mewujudkan ikatan kekeluargaan yang harmoni dengan melahirkan zuriat. Namun, perjalanan bagi setiap pasangan adalah berbeza.
Pasangan yang berkahwin pasti menyimpan aspirasi untuk mewujudkan keluarga bahagia. Namun begitu, keistimewaan untuk memulakan perjalanan kebahagian tidak dimiliki dengan mjudah bagi sesetengah pasangan.
Sesungguhnya, pemberian rezeki dan keberkatan berada di luar kawalan kita, namun kita harus berusaha ke arah kesihatan dan kesejahteraan yang optimum, memupuk persekitaran yang kondusif untuk keajaiban kehamilan.
Walaupun ada pasangan bertuah dikurniakan anugerah ini dalam masa singkat selepas berkahwin, pasangan lain mungkin perlu bersabar sedikit menunggu ketibaan zuriat mereka. Dengan ini, EH! kongsikan langkah dan usaha yang boleh dilakukan untuk memastikan hasrat ini terhasil.
Ketahui 7 Persediaan Sebelum Kehamilan:
1. Pemeriksaan Kesihatan
Sebelum merancang kehamilan, adalah disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesihatan yang menyeluruh. Pemeriksaan kesihatan memberi peluang kepada doktor untuk menilai dengan teliti kesejahteraan holistik seseorang. Pelbagai pembolehubah, termasuk kepada masalah perubatan dan pilihan gaya hidup, boleh memberi pengaruh yang mendalam terhadap kesuburan seseorang dan perjalanan kehamilan mereka.
2. Hentikan Ubat Kawalan Kehamilan
Sudah semestinya ia menjadi kepentingan untuk meninggalkan semua bentuk kontraseptif, termasuk penggunaan kondom. Ini disebabkan oleh potensi keperluan untuk membenarkan tempoh pemulihan untuk memulihkan kesuburan seseorang.
Tempoh pemulihan ini selalunya bergantung pada bentuk kontraseptif tertentu yang digunakan. Biasanya, pemulihan kesuburan diri akan nyata dalam kitaran ovulasi berikutnya selepas menghentikan penggunaan kawalan kelahiran.
3. Mengira Kitaran Haid Isteri
Kepentingan memahami kitaran haid tidak boleh diperkecilkan. Sesungguhnya, ia amat penting bagi isteri yang ingin memastikan tingkap kesuburan mereka dengan lebih tepat. Tempoh kitaran haid wanita mungkin berubah-ubah antara 28 dan 35 hari.
Jadi bagaimanakah seseorang itu mengira dengan berkesan tempoh kitaran ini adalah dengan bermula dari hari awal haid dan berakhir pada malam haid berikutnya.
4. Melakukan Aktiviti Fizikal Bersama
Melibatkan diri dalam kecergasan fizikal seperti bersenam adalah antara kaedah untuk mempercepatkan konsepsi, kerana ia berkesan meningkatkan kesuburan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menjalankan kesederhanaan dalam hal ini.
Pendekatan berhati-hati ini adalah wajar kerana wanita yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang lasak, sama seperti atlet profesional, kadangkala menghadapi gangguan dalam kitaran haid mereka, sekali gus berpotensi mempengaruhi keupayaan pembiakan mereka.
5. Amalkan Diet Yang Sihat
Hubungan rumit antara pemakanan dan kesuburan tidak boleh diremehkan. Apabila seseorang mematuhi rejimen pemakanan yang harmoni dan berkhasiat, ia dikatakan meningkatkan kebarangkalian untuk mencapai konsepsi. Anda boleh mendapatkan bimbingan pakar tentang khasiat optimum untuk individu yang bersedia untuk memperoleh kesihatan yang baik.
6. Ketahui Posisi Seks Yang Betul
Adalah sangat dinasihatkan untuk melibatkan diri dalam keintiman yang penuh ghairah, bermula dari hari kedua belas hingga hari kedua puluh selepas pemberhentian haid. Jangan putus asa, kerana terdapat pasangan yang sudah bertahun-tahun menjalinkan hubungan suami isteri terapi masih belum mempunyai zuriat kerana ketidakseimbangan dalam hubungan intim mereka.
Biarkan tempoh masa yang agak lama, ketika melakukkan persetubuhan agar memastikan kelangsungan hidup sperma terpelihara.
7. Elak Stres Berlebihan
Perkara yang paling di ambil remeh adalah penjagaan mental dan emosi. Adalah digalakkan untuk meluangkan sedikit masa untuk menenangkan diri. Ini mewakili kaedah penting dan cepat untuk hamil. Walaupun tekanan yang menghakis dan memudaratkan, berusahalah untuk memberi rehat yang secukupnya kepada diri anda.
Pengurusan tekanan yang berkesan adalah aspek penting untuk mempercepatkan proses konsepsi. Penting untuk mengakui bahawa tekanan mempunyai keupayaan untuk menghalang pembebasan ovum, seterusnya menghalang perkembangan kehamilan.
Artikel Berkaitan: 7 Kebaikan Ciuman Bibir Pada Kesihatan Suami Isteri
