Amalkan Makanan Bijian.
Gantikan bijirin penuh kepada bijirin halus seperti roti putih, kek, biskut dan pretzel kerana ia membantu menambahkan serat yang diperlukan dalam badan. Dan makanan ini akan membuatkan anda lebih cepat kenyang.
Lima Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet
