10,000 Langkah.
Dapatkan alat pengukur langkah dan berjalan kaki seperti biasa sehingga anda mencapai 10,000 langkah setiap hari. Lakukan ia sepanjang hari kerana ia mudah untuk menjadi lebih aktif dan menurunkan berat badan anda secara ideal. Langkah ini mudah kerana anda boleh lakukan ia dirumah, di pejabat mahupun di pusat membeli belah.
