Tutup Dapur pada Waktu Malam.
Tetapkan masa anda perlu berhenti makan supaya anda tidak akan melewati dapur pada larut malam. Sebaliknya, jika lapar, amalkan minuman secawan teh tanpa gula, atau buah-buahan sebagai snek sihat.
Ataupun setiap akhir makan malam anda, ambil sekeping gula-gula atau semangkuk kecil ais krim ringan jika anda mahukan sesuatu yang manis selepas makan malam. Tetapi kemudian gosok gigi supaya anda akan lebih disiplin untuk tidak makan atau minum selepas itu.
Artikel berkaitan: Digital Kesihatan Apple Fitness+ Kini Di iPhone
