5. Kira masa
Mengira masa adalah cara mudah untuk mengurangkan kebimbangan anda. Apabila anda merasakan kebimbangan menyelubungi tubuh dan minda anda, cari tempat yang tenang dan selesa untuk duduk. Tutup mata anda dan hitung perlahan-lahan hingga 10. Jika perlu, ulangi dan kira hingga 20 atau nombor yang lebih tinggi.
Artikel berkaitan: 5 Cara Selesaikan Masalah Berdengkur
