5. Elakkan terlalu bersenam sebelum waktu tidur
Senaman adalah sukan yang baik, tetapi jika anda lakukan ia ketika mengalami tekanan dan sebelum tidur, ia berpotensi untuk mengganggu tidur dan kesihatan jantung anda. Seboleh-bolehnya, cuba elakkan senaman yang berat pada waktu malam. Jika boleh, alihkan aktiviti senam yang berat pada keesokan waktu pagi atau tengah hari.
Artikel berkaitan: Empat Kebaikan Kafein Yang Anda Perlu Tahu
