Patuhi 4 Tabiat Makan Ini Jika Diet Tidak Pernah Menjadi

Jangan takut dengan perkataan LEMAK. Diet yang baik adalah pengambilan lemak sihat seperti kacang, alpukat, kelapa mentah dan lain-lain untuk mencegah lonjakan insulin dan mengekalkan hormon yang sihat. Mengamalkan pengambilan kecil lemak adalah penting untuk mencapai diet yang sihat dan seimbang. Lemak membantu tubuh menyerap vitamin A, vitamin D dan vitamin E.