Refined Carbohydrates
Sajian seperti tepung, apa jua jenis pasta, bijirin, roti dan biskut mengandungi karbohidrat yang diproses yang mana jika diambil berlebihan boleh memberi kesan kepada paras testosterone. Ia boleh menjadi faktor pertambahan berat badan di kalangan lelaki yang akhirnya meningkatkan paras oestrogen dan membantutkan testosterone. Sebaiknya ambillah kandungan karbohidrat daripada sayur-sayuran.
