Bagi pasangan berkahwin, ‘sexual anxiety‘ ialah perkara yang normal tetapi boleh memberi impak besar dalam hubungan. EH! kongsikan tip untuk anda mengatasi perasaan yang sukar dihadapi ini agar hubungan bersama pasangan lebih sihat.
Sexual anxiety ialah kembimbangan terhadap prestasi seksual di mana perasaan gugup dan kecemasan seksual sebelum dan selama berhubungan seks hadir. Ketika seseorang mengalami perasaan tersebut, tubuh mungkin melepaskan peningkatan jumlah hormon stres yang kuat, seperti adrenalin, yang mana membuat seseorang sulit untuk menikmati aktiviti seksual.
Perasaan ini boleh disebabkan oleh pengalaman negatif dari masa lalu, disfungsi seksual, tekanan atau pelbagai faktor lain. Kembimbangan prestasi seksual adalah perkara biasa dan ia merupakan salah satu aduan yang menjejaskan lebih ramai lelaki daripada wanita. Ia boleh menyebabkan orang ramai berasa kembimbangan yang melampau dan berpotensi membawa kepada pengelakkan melakukan aktiviti seksual.
Faktor yang paling penting untuk dipertimbangkan ialah kepentingan komunikasi. komunikasi bukan sahaja boleh menjadikan anda lebih selesa, tetapi ia juga boleh membantu anda mengenal pasti punca kembimbangan seksual anda dan membantu anda berusaha ke arah kehidupan seks yang lebih memuaskan.
Simptom Sexual Anxiety
Sexual anxiety mungkin pernah didengari, tetapi ia sukar untuk mengetahui sama ada anda menghadapi sexual anxiety jika anda sedang berurusan dengan perkara lain yang mungkin juga menimbulkan anxiety.
Adakah anda perasan mood anda berubah apabila pasangan anda memulakan hubungan fizikal? atau mengajak anda melakukan seks secara tiba-tiba? jika ya, ini adalah tanda tanda bahawa anda mungkin mengalami sexual anxiety.
Penyebab Sexual Anxiety
Terdapat banyak sebab mengapa seseorang itu bergelut dengan sexual anxiety, dan ia mungkin sesuatu yang orang bergelut dengannya masih belum faham tentang diri mereka sendiri.
Berikut merupakan sebab mengapa seseorang itu mungkin mengalami sexual anxiety:
Isu imej badan
Jika seseorang mementingkan diri sendiri tentang aspek tertentu badan mereka, mungkin sukar untuk berasa yakin dengan pasangan seksual, terutamanya untuk yang baru lepas berkahwin.
Disfungsi seksual
Walaupun sukar bagi pasangan yang mengalami disfungsi seksual (seperti disfungsi erektil atau libido rendah), ia juga boleh menjadi sukar bagi pasangan yang bimbang tentang disfungsi orang lain.
Penderaan seksual yang lalu
Individu yang pernah mengalami penderaan seksual, sering mengalami masa yang sukar untuk memikirkan seks dengan cara yang sihat, dan mungkin mengambil sedikit masa untuk mengambil semula imej mereka sendiri tentang rupa seks bagi mereka.
Isu perhubungan
Ini termasuk pergaduhan, pertengkaran, pencerobohan mikro atau hanya ketidakupayaan umum untuk bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan anda.
Ketakutan terhadap keintiman
Mungkin sukar bagi individu yang takut akan keintiman untuk mempercayai orang lain, yang merupakan komponen besar pengalaman seksual yang baik.
Keserasian pasangan
Jika seseorang tidak berasa selesa atau tertarik dengan pasangannya, ia boleh menjejaskan keinginan mereka untuk melakukan hubungan seks dan meningkatkan kebimbangan mereka apabila memikirkannya.
Tip Mengatasi sexual anxiety
Selepas mengenal pasti sebab anda, penting untuk anda menentukan sebab perkara ini wujud dan bila ia bermula. Selalunya, belajar mengenali punca boleh menghilangkan perasaan itu.
Ia juga penting untuk bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan anda tentang apa yang anda rasa dan cara anda mengendalikan emosi anda. Beritahu mereka jika mereka pernah berkata atau melakukan sesuatu yang menyebabkan anda mengalami kebimbangan seksual pada masa lalu, dan jujurlah kepada mereka tentang sebab tindakan mereka membuatkan anda berasa seperti itu.
Petua untuk Mengurangkan sexual anxiety
- Bernafas dengan dalam dan meditasi sebelum memulakan aktiviti seksual.
- Fokus pada perkara yang dirasakan baik dan tidak melalui ‘sentuhan diri’.
- Fokus pada sentuhan bukan seksual dengan pasangan anda seperti pelukan, pegangan tangan, usap belakang atau gosok kaki.
- Utamakan hubungan dengan pasangan anda daripada perbuatan seksual.
- Fokus pada meneroka zon erogen dengan pasangan anda tanpa tekanan yang membawa kepada seks.
- memberi tumpuan kepada pengalaman dan bukannya orgasme atau prestasi.
Baca: 10 Tip Membina Hubungan Yang Sihat Bersama Pasangan Anda
