1. Buah-buahan
Buah-buahan bagus dalam melancarkan sistem penghadaman. Lebihkan pengambilan buah-buahan segar sewaktu period atau beberapa hari sebelum datang haid agar tiada masalah penghadaman. Pisang misalnya kaya dengan potassium dan magnesium, ia membuatkan anda tidur lebih selesa di waktu malam.
