2. Sayur-sayuran
Jamu perut anda dengan sayur-sayuran hijau, lebih-lebih lagi yang kaya dengan iron dan vitamin B kerana ia mengandungi fiber yang tinggi, yang mana khasiat tersebut baik untuk sistem penghadaman yang selalunya dikaitakan dengan kitaran haid saban bulan. Antaran yang elok diambil ialah brokoli kerana ia kaya dengan fiber serta kalsium, vitamin A, C, B6 dan E yang elok dalam meredakan ketidakselesaan perut yang kembung ketika haid.
