5. Daging Merah
Adalah penting untuk anda ‘mengisi’ semula darah yang hilang. Pengambilan iron sangat penting sewaktu datang bulan. Daging merah misalnya mengelakkan masalah anemia. Dan andai kata anda bukanlah orang yang menggemari daging merah mungkin anda boleh gantikan dengan pengambilan makanan tambahan yang mengandungi iron yang tinggi.
