1. Mandian ais.
Tenggelamkan diri anda dalam tab air sejuk. Amalkan 3 kali seminggu mandian air sejuk atau ais batu kerana ia telah terbukti antara cara paling berkesan untuk menurunkan suhu badan anda dengan cepat dan normal. Lebih banyak anda membuat rendaman air sejuk, semakin kurang risiko kematian.
