4. Mangga
Berapa amaun gula yang anda ambil menerusi pengambilan buah mangga bergantung pada berapa banyak buah mangga yang anda makan. Eat This, Not That mendapati yang secawan buah mangga mengandungi lebih kurang 22.5gram gula. Tetapi sebiji buah mangga lebih dari itu. WebMD mendapati yang mengambil sebiji buah mangga bermakna anda mengambil 45 gram kandungan gula. Terkejut bukan?
